योगासन
हमारे अन्य लिंक
Ayurveda in Hindi
Homeopathy in Hindi
Allopathy in Hindi
Learn Yoga in Hindi
Samast Haryana News
Hindi Articles
प्राणायम सीखें
मुद्रा सीखें
योग आसन सीखें
सूर्य नमस्कार सीखें
सब्सक्राइब करें
यूट्यूब चैनल
हमें लिखें
Home
»
सूर्य नमस्कार
» भुजंगासन
भुजंगासन
No comments
भुजंगासन
इस स्थिति में धीरे-धीरे श्वास को लेते हुए छाती को आगे की ओर खींचे। हाथों को सीधे रखें, हथेलियां पृथ्वी पर लगी हों। अब गर्दन को धीरे धीरे पीछे की ओर ले जाएँ। घुटने पृथ्वी का स्पर्श करें तथा पैरों के पंजे खड़े रहें।
Share:
Facebook
Twitter
Google+
Email This
BlogThis!
Share to Twitter
Share to Facebook
← Newer Post
Older Post →
Home
0 comments:
Post a Comment
Social Profiles
Popular
Tags
Blog Archives
लोकप्रिय
वशिष्ठासन
वशिष्ठासन - दंडासन में आ जाएँ। - धीरे से अपने शरीर का सारा वज़न अपने दाएँ हाथ और पैर पर रखें। ऐसा प्रतीत होना चाहिए कि आपका बहिना हाथ और पैर ...
सेतुबंध आसन
सेतुबंध आसन - सबसे पहले आप पीठ के बल लेट जाए। - अब अपने घुटनों को मोड़े ताकि यह रीढ़ की हड्डी के 90 डिग्री पर हो। - सांस लेते हुए अपने कमर को ...
स्तूपासन
स्तूपासन - स्तूपासन आसन को करने के लिए नीचे दरी बिछाकर बैठ जाएं। अब अपने दाएं पैर को बाईं जांघ पर रखें तथा बाएं पैर को दाएं जांघ पर रखें। - ...
बालासन
बालासन - अपनी एड़ियों पर बैठ जाएँ,कूल्हों पर एड़ी को रखें,आगे की ओर झुके और माथे को जमीन पर लगाये। - हाथों को शरीर के दोनों ओर से आगे की ओर ब...
भद्रासन
भद्रासन - दोनों पांवों को एक साथ सामने फैलाकर जमीन पर बैठें। - अंगुलियों को आगे की दिशा में होना चाहिए। - पांवों को धीरे-धीरे घुटनों से मोड़...
सिद्धासन
सिद्धासन - इस आसन को शांत, स्वच्छ व हवायुक्त वातावरण में करें। इस आसन के अभ्यास के लिए नीचे दरी या चटाई बिछाकर बैठ जाएं। अब बाएं पैर को घुटन...
पद्मासन
पद्मासन - इस आसन को साफ-स्वच्छ, शांत व हवादार जगह पर करें जिससे की ध्यान भंग न हो। इस आसन को चटाई या दरी बिछाकर या हरी घास पर भी कर सकते हैं...
संकटासन
संकटासन पहली स्थिति- - संकटासन के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं। अपने शरीर और सिर, हाथ व गर्दन को बिल्कुल सीधा रखें। अब बाएं पैर को तान कर सीधा ...
हलासन
हलासन - पीठ के बल लेट जाएं और हाथों को जांघों के निकट टिका लें। - अब आप धीरे-धीरे अपने पांवों को मोड़े बगैर पहले 30 डिग्री पर, फिर 60 डिग्री ...
शीतली प्राणायाम
शीतली प्राणायाम - सबसे पहले समतल जमीन पर कोई दरी बिछा कर उस पर सिद्धासन , सुखासन की अवस्था में बैठ जाएँ। - अब अपनी जीभ को बहार निकालकर उसे म...
सूची से चुनें - Select from List
प्राणायम
मुद्रा
योग आसन
सूर्य नमस्कार
Labels
प्राणायम
मुद्रा
योग आसन
सूर्य नमस्कार
ब्लॉग संग्रह
May 28
(33)
May 27
(1)
May 26
(26)
May 24
(31)
May 23
(28)
फेसबुक पेज
0 comments:
Post a Comment