समत्त्वासन
- समत्त्वासन आसन के अभ्यास के लिए नीचे दरी या चादर बिछाकर बैठना चाहिए।
- इस आसन को करने के लिए बाएं हाथ से दाएं पैर के पंजे को पकड़ें व दाएं हाथ से बाएं पैर के पंजे को पकड़ें।
- आसन की इस स्थिति में बैठे-बैठे ही एकबार गोल घूम जाएं और पहले वाले स्थान पर आ जाएं।
- इसके बाद कुछ क्षण रुकें और फिर दूसरी ओर से एकबार गोल घूम जाएं। इस तरह इस क्रिया को 5 से 10 बार करें।
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